Лазня та спорт

Яка ж користь лазні після тренувань? Я і мої діти займаються спортом, і не секрет як забиваються наші м'язи і як шкідлива молочна кислота, яку вони виділяють при сильних навантаженнях. Моя думка така, що в лазню краще йти не відразу після тренування, а через якийсь час, тому що під час занять наше серце і так отримує колосальне навантаження, а в лазні ми не дамо йому спокою і таким чином можемо його підсадити.

Так звані "сауни в спортзалах", не дають такого ефекту, який може дати російська парна з досвідченим банщиком і правильним парінням. Їх навіть і лазнею назвати не можна, бо це сухоповітряна термокабіна. Оздоровчих ефектів від неї набагато менше, ніж шкідливих. Під час потіння в сауні з температурою більше вісімдесяти градусів виділяється піт, що не виводить, а міжклітинна рідина, завдання якої охолодити поверхню тіла від перегріву, при ширянні в російській лазні при правильному співвідношенні температури і вологості: Прискорюється метаболізм, і це дуже важливо при контролі ваги; покращується виведення продуктів метаболізму (сечовини та молочної кислоти); знижується м'язовий тонус.

Лазня корисна спортсменам, вона приносить полегшення при болях у м'язах та суглобах, що виникають після навантажень, викликає емоційну релаксацію, поглиблює сон, покращує апетит, що призводить до гарного настрою та самопочуття.