Баня и спорт

Какова же польза бани после тренировок? Я и мои дети занимаются спортом, и не секрет как забиваются наши мышцы и как вредна молочная кислота которую они выделяют при сильных нагрузках. Мое мнение такое, что в баню лучше идти не сразу после тренировки, а через какое-то время, потому что во время занятий наше сердце и так получает колоссальную нагрузку, а в бане мы не дадим ему покоя и таким образом можем его подсадить.
Так называемые »сауны в спортзалах", не дают такого эффекта, какой может дать русская парная с опытным банщиком и правильным парением. Их даже и баней назвать нельзя, ибо это суховоздушная термокабина. Оздоровительных эффектов от неё намного меньше, чем вредных. Во время потения в сауне с температурой более восьмидесяти градусов выделяется не выводящий пот, а межклеточная жидкость, задача которой охладить поверхность тела от перегрева, при парении в русской бане при правильном соотношении температуры и влажности:Ускоряется метаболизм, и это очень важно при контроле веса;улучшается выведение продуктов метаболизма (мочевины и молочной кислоты);снижается мышечный тонус.
Баня полезна спортсменам, она приносит облегчение при болях в мышцах и суставах, возникающих после нагрузок, вызывает эмоциональную релаксацию, углубляет сон, улучшает аппетит, что приводит к хорошему настроению и самочувствию.